30岁的姜小汐，一个普通的职场员工，正面临公司裁员的压力。在与解聘专家陈炯的斗智斗勇中，她不敌而下岗。这场遭遇让两人结下了冤家之缘。同时，陈炯也被女朋友逼婚，与姜小汐在泰国偶遇后，他甚至为了救姜小汐而冒险下海，两人的关系因此缓和。

然而，姜小汐的感情生活并不顺利。她发现男友汪洋感情出轨，伤心欲绝后选择了分手。更让她困扰的是，她在看心理医生时意外遇到了陈炯，这时她才知道陈炯有恐婚的问题。

在订婚仪式上，陈炯突然病发，小雨知道了真相后选择与他分手。此时，陈炯和姜小汐决定合租，两人的感情逐渐升温。在姜小汐和她的父亲陈非的帮助下，陈炯开始正视自己的问题，意识到他并不是真的恐婚，而是对前女友们爱得不够深。

在彼此的陪伴下，姜小汐找到了自己喜欢的新工作，并且更加积极地帮助遇到困难的亲朋好友。陈炯也在姜小汐的影响下，开始为别人着想，不再像以前那样虚伪地生活。

随着时间的推移，陈炯深深地爱上了姜小汐，他决定勇敢地追求她。在彼此的陪伴和理解下，两人终于许下了相守一生的誓言。