一、百度防沉迷

打开百度搜索引擎，输入“防沉迷”。

在搜索结果中，点击第一个网站“防沉迷”，进入官网。

二、注册账号

登录账号。如果已有账号，可以直接登录；如果没有账号，可以点击“立即注册”进行注册。

填写个人信息。包括用户名、密码、邮箱等。确保信息真实有效，以便后续使用。

三、实名制认证和审核

完成账号注册后，需要进行实名制认证和审核。在页面上选择身份证类型，并按照要求上传身份证照片或扫描件。

系统会对提交的信息进行审核，以确保信息的真实性。审核时间一般为3-7个工作日。

四、登录账户

确认个人信息已经通过审核后，即可登录账户。可以使用自己的手机号码或邮箱进行登录。

如果需要找回密码或重置密码，可以在页面上找到相关按钮或链接，按照提示操作即可。

五、操作步骤

进入个人中心后，可以看到自己的游戏时长等信息。如果想要修改防沉迷设置，可以选择“我的家长”。

在家长界面中，可以进行以下操作：设置每日游戏时长限制、设置休息时间提醒、设置家长控制模式等。可以根据自己的需求进行调整。

六、总结

以上就是修改防沉迷的具体操作步骤。需要注意的是，在进行任何操作之前，请务必仔细阅读官方网站的说明和注意事项，以免造成不必要的损失。希望这篇文章能够对您有所帮助！