月经期是女性特殊的生理时期，此时身体的各种生理机能都处于较为敏感的状态。若护理不当，随着年龄的增长，可能会埋下健康隐患。而在月经期，饮食的调整也显得尤为重要。其中，咖啡是否适宜在此时饮用，成为了许多女性关心的问题。

1、我们明确一点：月经期间，女性应避免饮用咖啡。咖啡中的咖啡因能刺激血管和中枢神经，可能导致乳房胀痛、焦虑、情绪紧张等不适症状。此外，咖啡还可能影响体内的碳水化合物的新陈代谢，加大心理压力。更重要的是，过度摄入咖啡因可能会干扰体内的雌激素和孕激素水平，长期如此，可能会增加患上妇科炎症的风险，如阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等。

值得注意的是，每个人的体质不同，咖啡对个体影响程度也有所差异。但鉴于咖啡的刺激性，月经期间能不饮用则尽量避免。

除了月经期，日常饮用咖啡也需注意以下几点：

适量饮用：咖啡虽然能提神醒脑，促进血液循环，但过量摄入可能导致失眠、神经衰弱等问题。

注意咖啡伴侣：咖啡伴侣中含糖、奶及添加剂，过多摄入对身体无益。

月经期间，女性更应注重饮食调整和休息。保持饮食清淡，避免辛辣、生冷食物，多吃高蛋白、高纤维食品，如鸡蛋、豆制品、新鲜果蔬等。同时，保证充足的休息，不做重体力劳动，避免熬夜。

月经期间，女性应对咖啡及其他刺激性饮品有所节制。关爱自己，从细节开始。