癌症，这一字眼在人们心中常与恐惧相伴。确实，癌症的发生给人们的生活带来了巨大的压力和困扰。而在众多癌症中，胰腺癌因其高恶性程度和诊断治疗的困难性，更为引人关注。了解胰腺癌的成因，并积极预防，或许是我们抵抗这一顽疾的重要手段。

1、吸烟和饮酒被公认为是导致胰腺癌的重要因素。大量研究显示，长期吸烟和过度饮酒会增加胰腺癌的风险。尤其令人关注的是，胰腺癌患者中男性占据了大多数，这与男性普遍更高的吸烟和饮酒率不无关系。因此，为了我们的健康，戒烟限酒显得尤为重要。

2、一些慢性疾病如糖尿病、高血压等也被证实与胰腺癌的发生有关。这些疾病会导致人体的血压和血糖偏高，从而成为诱发胰腺癌的一大原因。因此，对于这些慢性疾病，我们应尽早发现并进行治疗，以避免因这些疾病而引发更为严重的胰腺癌。

为了预防胰腺癌，我们应养成良好的生活习惯。这包括保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃腌制、熏烤等易致癌的食物。同时，保持适当的运动，控制体重，避免肥胖，这些都有助于降低胰腺癌的风险。

对于胰腺癌这一恶性度高的癌症，预防胜于治疗。了解其成因并采取相应的预防措施，是我们每个人都应该关注的事情。只有我们自己，才能对自己的健康负责，远离癌症的威胁。