治疗手淫过度：养成良好习惯，转移注意力

邓雄健康2023-12-11 11:07:54

治疗手淫过度：养成良好习惯，转移注意力

手淫过度可能会对男性健康造成一定的影响。以下是一些建议，帮助治疗手淫过度：

养成良好的生活和卫生习惯：保持外阴清洁，减少各种因素对性器官的刺激。穿宽松的内裤，按时睡觉，避免在睡觉前看色情小说或图片。

参加集体活动：多参加社交活动，如打球、跳舞或进行户外运动，如爬山。这可以让你没有太多时间考虑手淫，并逐渐减少手淫的频率。

避免与有相同习惯的人交往：如果你的朋友或同事有手淫的习惯，建议与他们断绝来往，以避免引发你的手淫欲望。

洗澡时避免过度自我欣赏：减少在洗澡时过度欣赏自己的时间，尽量在短时间内洗完并穿好衣服，回到家人和朋友身边。

转移注意力：当你想起手淫时，尝试转移注意力。例如，你可以去厨房做些美食，喝杯饮料或观看健康的电视节目来分散注意力。

除了以上建议，你还可以尝试寻找其他健康的方式来缓解压力和焦虑，例如进行运动、冥想、深呼吸等。同时，保持积极的心态和寻求专业帮助也是治疗手淫过度的关键。

声明：本站所有作品图文均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系我们

B族链球菌检测：了解新生儿感染风险的必备知识