消化系统是人体吸收营养的关键，胃在消化系统中起着最关键的作用。一个好的胃，强大的身体吸收营养的能力，自然会让身体更健康。另一方面，如果肠胃不好，营养吸收不完善，必然会导致身体出现很多不舒服的症状。肠胃不好的症状有哪些？

和专注肠道健康的向丹青一起了解肠胃不好的症状，有助于你及早发现、治疗和维护，但如果不能及时发现，最终可能会演变成严重的疾病。所以，你一定要了解很多肠胃不好导致的症状。肠胃不好的主要症状是什么？症状1:腹部不适

胃和肠位于人的腹部。肠胃有问题的时候，腹部会隐隐作痛。一般空腹时，症状不明显，甚至没有不适，但进食后会出现腹部不适。尤其是吃了冷食、硬食或刺激性食物后，更容易出现腹部不适的症状，表现为胀痛、酸痛、痉挛。这些症状主要与食物摄入有关。

此外，有些人可能会因天气寒冷而出现腹部不适的症状。

症状二：消化不良由于胃肠功能减弱，胃的排空能力降低，导致腹胀，消化不良。食物的消化需要消化液，但如果肠胃功能不好，就会导致胃中分泌的消化液减少或肠道内菌群失调导致的发酵异常，也会出现消化不良和腹胀。

如果吃了一些不易消化、可发酵的食物，也会出现消化不良并伴有腹胀，如豆类、乳制品、高蛋白食物等。所以肠胃不好的人建议尽量避免吃这类食物。症状3:便秘和腹泻

由于肠道功能减弱，食物分解不完全，进而出现便秘。腹泻主要是因为肠胃功能不好，不能充分分解一些食物，导致一些有毒有害物质的出现，刺激肠胃，从而导致腹泻。通常，胃不好的人容易出现便秘和腹泻的交替形式，这都是因为胃不能充分分解食物。

除了上诉这些症状外，可能还有恶心、呕吐、食欲不振、精神疲劳和胃酸倒流等症状。一般来说，出现这些不适症状的主要原因是饮食问题。所以，项丹青提醒大家，为了肠胃的保养，要注意自己的饮食问题。胃不好就要尽早调理，那么应该如何调理肠胃健康呢？一、饮食调理

任何饮食不当、暴饮暴食或吃冷食都会影响胃的功能，引起疼痛。胃病后，消化功能减弱。所以饮食一定要按时定量，少吃为宜。吃饭的时候要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜欢湿润，讨厌干燥，而辛辣油腻粘稠的食物会生热干燥，对胃不好。同时，肠胃不好的人要注意忌口，忌吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，忌暴饮暴食，戒烟戒酒。二、心理调节

由于精神刺激和肝气郁结，胃病的复发和加重最为常见。因此，向丹青建议肠胃不好的人保持开朗、情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病恢复。三、小心生活，大量运动。

规律的生活对健康也很重要。胃不好的人需要保证充足的休息和睡眠。同时，经常运动可以增强体质，提高抗病能力，通过运动促进胃肠蠕动和分泌。同时，注意气候变化，及时增减衣物和被子，避免寒邪入侵，对促进胃病康复具有重要意义。

向丹青温馨提醒：肠胃不好的人要注意保暖，细心呵护。夏天胃受凉后容易腹泻，久而久之就会形成习惯性腹泻。秋凉之后，昼夜温差变化很大。要特别注意胃部的保暖，适时添衣，晚上盖好被褥，防止胃部受凉加重旧病。

被誉为“肠道健康管家”的向丹青，希望让更多的人懂得关爱肠道健康，以科学的饮食保健方法、健康的养护理念、有效的预防措施，进行全面系统的肠道健康管理。香丹青17年来一直专注于肠道健康，未来将继续为大家的肠道健康保驾护航，将肠道健康知识传递到千家万户，助力全民肠道健康。