新德里：减肥是一个艰难的过程。它需要你非常活跃，所以你根据你的体形和你想要减肥的体重来锻炼和排出那些卡路里，尤其是吃，并适当注意你喝的东西和它含有多少卡路里。

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人们在饮食中犯的一个主要错误是喝掉他们的卡路里。他们不关注他们的饮料有多少卡路里，无论是酒精还是非酒精，最终摄入过多。与不消耗这些卡路里相比，这可能导致很少或没有体重减轻。避免这种错误的安全方法是喝水，避免喝其他饮料。但是减肥应该喝多少水，喝多少水呢？

首先，水对减肥很重要。保持身体水分有很多好处，比如更好的皮肤和更健康的头发。此外，水有助于促进新陈代谢——这是减肥的一个关键组成部分。水对所有细胞过程都很重要。当你的身体没有足够的水分时，这些过程就会变慢。这可能会导致体重增加。水可以帮助你减肥的另一种方式是消除饥饿。

有时候你会觉得自己很饿，在吃东西，这可能是口渴的结果。只有水可以解决这个问题。这意味着你可以在没有饥饿感的情况下进食，并将卡路里添加到每天允许进食的特定量。水还能促进消化，所以有助于减肥。

阅读-减肥：除了运动和健康饮食之外的五个小贴士。索尼娅女演员布米佩德卡尔现在决定，如果你想减肥，水有助于减肥，你应该喝水。让我们解决另一个问题。我们真正需要多少水？

一开始，标准非常标准——我们每个人每天喝8盎司的水。然而，最近专家称这种情况可能已经改变。对水的需求取决于你的生活方式、活动水平、居住地、体型和体重。一般来说，你应该每磅喝一到一盎司的水，但如果你生活在炎热和寒冷的气候中，并且与久坐的生活方式相比，这将是不同的。