经常熬夜对身体的负面影响及防治措施

利儿健康2023-11-06 08:07:25

经常熬夜对身体的负面影响及防治措施

偶尔熬夜不会导致失眠，但经常熬夜对身体的负面影响不容忽视。长期不规律的作息会扰乱体内代谢平衡，进而导致植物神经功能失调，神经衰弱，甚至肾虚等问题。

经常熬夜会引起大脑过度疲劳，表现为精神易兴奋、脑力易疲劳、紧张性头痛、睡眠障碍等症状。这是由于高级神经活动过于紧张，抑制减弱兴奋亢进，神经细胞康复能力下降，最终导致植物神经功能紊乱。从中医角度来看，经常熬夜会损伤肾经，可能导致肾虚问题，表现为失眠多梦、精神萎靡等症状。

因此，我们应该养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免经常熬夜带来的负面影响。

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