牛津大学的一项新研究表明，屏幕时间对儿童的睡眠质量影响不大。

屏幕现在是现代童年的固定设备。随着年轻人在电子设备上花费越来越多的时间，这些数字活动的影响已经成为父母、看护者和决策者共同关注的问题。研究表明，50%至90%的学龄儿童可能睡眠不足，这促使人们呼吁使用科学技术是罪魁祸首。然而，牛津大学牛津互联网研究所的一项新研究表明，屏幕时间对儿童的睡眠影响不大。

这项研究使用了美国2016年全国儿童健康调查的数据。全国各地的家长都完成了对自己、孩子和家庭的自陈调查。“调查结果表明，儿童睡眠和使用屏幕之间的关系非常有限，”发表在《中国儿科杂志》上的该研究报告的作者安德鲁普尔兹比尔斯基教授说。“每小时的屏幕时间与每晚睡眠时间减少3到8分钟有关。”

事实上，虽然孩子的屏幕时间和睡眠有相关性，但可能太小，不足以显著影响孩子的睡眠。例如，当你比较一个熟练的青少年的平均睡眠时间(8小时51分钟)和一个每天花8小时进行筛选的青少年的平均睡眠时间(8小时21分钟)时，这种差异一般是无关紧要的。其他已知因素，比如早上开学，对孩子的睡眠影响更大。

“这表明我们需要考虑儿童睡眠期间的其他变量，”Przybylski说。这项研究的分析表明，家庭和家庭变量与筛查使用和睡眠结果显著相关。“睡前专注于常规和规律的睡眠模式，如一致的起床时间，是帮助年轻人睡眠的有效策略，而不是思维屏幕本身发挥着重要作用。”

本研究的目的是为父母和从业者检查屏幕和其他干预措施对睡眠的影响提供现实依据。Przybylski说：“虽然屏幕和睡眠之间存在关系，但我们需要从镜头中研究具有实际意义的内容。”“因为筛查的影响如此温和，许多样本量小的研究可能是假阳性——结果支持实际上并不存在的影响。”

“下一步是研究连接数字屏幕和睡眠的精确机制。虽然与所谓的‘蓝光’相关的技术和工具已经涉及到睡眠问题，但尚不清楚它是否起着重要的因果作用，”Przybylski说。“屏幕仍然存在，所以它是透明的，可重复的，需要强有力的研究来确定技术如何影响我们，以及我们如何才能最好地干预以限制其负面影响。”