睡眠不足会导致焦虑

穆芳健康2023-10-24 10:32:09

一夜无眠，第二天会让大脑焦虑。科学家们在11月4日举行的神经科学学会年会上报告说，在健康的成年人中，整夜睡眠不足会引发焦虑和第二天早上大脑活动模式的变化。

焦虑症患者常常难以入睡。新的结果揭示了相反的效果——睡眠不足会导致焦虑。这项研究表明，“这是一种双向的互动，”波士顿贝斯以色列女执事医疗中心的Clifford Saper说，他是哈佛医学院的睡眠研究员，没有参与这项研究。“睡眠不足会使焦虑更加严重，从而使睡眠更加困难。”

加州大学伯克利分校的睡眠研究人员埃蒂本西蒙和马修沃克研究了18名健康人的焦虑水平。不管他们是一夜之间睡着还是醒来，这些人都会在第二天早上接受焦虑测试。睡眠剥夺后，这些健康人的焦虑水平比睡眠时高30%。本西蒙(Ben Simon)在11月5日的新闻发布会上表示，平均而言，焦虑评分达到了焦虑症患者的水平。

更重要的是，睡眠不足的人的大脑活动发生了变化。在对情绪文章的反应中，参与情绪的大脑区域更加活跃，而前额叶皮层这个可以停止焦虑的区域则不太活跃，功能磁共振扫描显示。本西蒙说，研究结果表明，睡眠不好“不仅仅是焦虑的症状”，在某些情况下，它可能是一个原因。

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