性欲是人性的自然表现，但有时性欲会变得过于强烈，影响我们的日常生活。在这种情况下，我们应该如何控制自己的性欲呢？

1、要明白性欲是不能够完全克制住的，但我们可以通过一些方法来减少对性的幻想。当我们的脑海中开始出现这方面的想象时，可以试着转移注意力，比如去做一些其他的事情。

2、规律的运动也是一个很好的发泄方式，可以消耗掉多余的精力，让身体感到疲惫，有助于睡眠。这样，我们就可以避免总是被性欲困扰，让生活更加健康、平衡。

当然，正常的性生活对于身体和心理健康都是有益的。但是，如果我们没有配偶，过强的性欲就会成为一个大问题。在这种情况下，我们可以提高自己的自我控制能力，及时打消不适当的性念头，转移注意力。

3、我们还可以多参加一些集体活动，与朋友们一起打球、跑步、爬山等等。这样既能锻炼身体，又能让我们的思绪更加清晰，减少胡思乱想的时间，从而抑制性冲动。

在睡觉的时候，我们也要避免让隐私部位触碰到任何会引起性欲的东西，更不能把手放到隐私部位。这样可以减少欲望的产生，让我们更容易入睡。

如果我们实在睡不着，欲望强烈，可以起来做一些其他事情，比如玩游戏、准备第二天的早餐等等。这样可以转移我们的注意力，抑制住欲望。

4、我们要避开一些容易受刺激的环境或者对象。每个人的敏感点都不一样，有的人看到喜欢的对象或者走到某个环境会让自己浮想联翩，唤起沉睡已久的欲望。在这种情况下，我们可以尽量避免这些刺激，保持心态的平和。

性欲需要通过正常的方式来派遣，避免总是性冲动。我们可以提高自己的自我控制能力、转移注意力、参加集体活动、避开刺激等等方式来控制自己的性欲。同时，也要注意不可以过度手淫或者一味忍耐，这些方式对于健康都是无益的。