新妈妈们产后恢复身材是每位妈妈都关注的问题。产后瘦肚子的方法有很多，其中按摩法和体操法是较为有效的。但具体方法还需根据产后是顺产还是剖腹产来选择，因为两种生产方式在瘦肚子方法上有所区别。

对于顺产的妈妈们来说，产后瘦肚子需要注意以下几点：

保证充足的睡眠时间：睡眠不足会影响到母乳质量，同时也会影响脂肪的代谢。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠，有助于保持良好情绪和产后恢复。

均衡饮食：在哺乳期间，产妇不可通过节食来瘦肚子。停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食，多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

腹部按摩：洗完澡后多做腹部按摩，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，有助于产后瘦肚子。

散步：吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。

仰卧起坐：身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。

对于剖腹产的妈妈们来说，产后瘦肚子需要注意以下几点：

使用束缚带：除了能有效防止内脏下垂，促进产后恢复外，还能起到很好的瘦肚子效果。但束缚带必须等剖腹手术伤口痊愈以后才能使用。

合理饮食：月子期间和哺乳期产妇节食瘦身不是上策，为了保证产后身体恢复和哺乳质量，一定要摄入足够的营养。合理搭配食材，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜。不要暴饮暴食或者进食大量高脂高蛋白饮食，尽量不吃甜食和油炸食品。

适当运动：剖腹产伤口痊愈拆线后可适当运动。可以在房间内适当走动，满月后可以做一些简单的家务，还可以适当跑步。同时可以选择做瑜伽和仰卧起坐运动来达到瘦腹效果。