精子过少是男性常见的问题，但通过食疗法可以起到补充和改善的效果。本文将介绍如何通过饮食补充精子，包括各种维生素、矿物质、微量元素、性激素、蛋白质和精氨酸等营养物质。

一、补充各种维生素

各种维生素能够帮助人的身体为精子提供原料，有效促进精子的生成，同时还能够维护性器官不受侵害。特别是维生素E，与生殖器官关系最为密切，可以防止性器官老化以及输精小管再生等作用。

二、摄入富含性激素的食物

富含雌性激素的食物可以有效促进人体内的精原细胞逐渐分裂，趋向于成熟，对于生精大有益处。

三、摄取矿物质和微量元素

前列腺和睾丸等器官组织部位含有很高浓度的锌元素，如果长时间摄入锌元素不足，容易出现精子过少或睾丸萎缩等症状。因此，适当摄入矿物质和微量元素的营养成分可以补充人体内缺乏的精子，常见的食物有贝壳类食物等。

四、摄入蛋白质和精氨酸

优质蛋白质是人体形成精液的主要原材料，常见的含有蛋白质的食物有瘦肉、狗肉等。而精氨酸成分是人体产生精子的必要物质，缺乏时会导致人体出现少精症状。常见的含有精氨酸成分的食物有鳝鱼、黑鱼等。

食疗法对于补充和改善精子过少具有良好的效果。男性可以通过饮食调整来摄入所需的营养物质，提高精子数量和质量，维护男性的生理和心理健康。