清热解毒类食物：食物中毒后，可以选择食用一些清热解毒类食物，如绿豆汤、海带汤、茶叶等。这些食物有助于促进身体新陈代谢，排出毒素，缓解不适症状。茶叶中含有的茶多酚和多糖成分，能够协助身体排毒。海带具有利尿作用，能够加快身体新陈代谢，有助于排毒。

催吐：如果确定食物中毒，首先可以进行催吐。催吐可以帮助将胃内的食物尽快排出，避免进一步吸收毒素。可以刺激咽喉部，促使已经进入到胃部的食物吐出来。

洗胃：如果催吐无效或者食物中毒情况严重，需要立即进行洗胃处理。洗胃可以将肠胃内残留的毒性食物尽快排出，避免进一步吸收毒素。

补液治疗：如果已经出现严重腹痛、恶心、呕吐、腹泻、意识障碍等不良症状，应立即进行补液、输液治疗。根据个人脱水情况进行水、盐、电解质的补充，以维持身体正常代谢。

抢救治疗：对于严重性食物中毒者，需要立即进行抢救治疗。治疗措施可能包括使用抗生素、抗病毒药物等，以减轻症状、控制病情。

在食物中毒发生后，选择合适的食物来帮助排毒，并根据个人情况进行针对性处理，是缓解不适症状的关键。同时，注意预防食物中毒的发生，注意个人饮食卫生和安全。