一般情况下，有助于身体健康的补品大致可分为食物和药物两大类。对于中老年人来说，鱼肉和核桃是理想的食物选择，而牡蛎碳酸钙片和八珍颗粒则是常用的药物。

一、食物

鱼肉：由于中老年人容易出现免疫力下降的问题，鱼肉成为他们增强免疫力的理想食物。鱼肉富含蛋白质、维生素等营养物质，有助于提升免疫力，保持身体健康。

核桃：中老年人每天适量食用核桃，对大脑健康大有裨益。核桃可以帮助强健大脑，预防记忆力下降，同时还有助于增强体质，提高抵抗力。

二、药物

牡蛎碳酸钙片：中老年人容易出现缺钙、骨骼退变的问题，牡蛎碳酸钙片成为解决这一问题的有效药物。此药具有补钙、预防缺钙的作用，有助于维持骨骼健康。

八珍颗粒：对于长期患病的中老年人，可能会出现气血不足的症状，如手抖、脸色苍白等。在这种情况下，八珍颗粒成为改善气血不足的良药。根据医生建议服用八珍颗粒，有助于滋补气血，恢复身体健康。

由于中老年人的身体情况各异，饮食和用药需求也存在一定差异。因此，在日常生活中应避免暴饮暴食、胡乱用药，以免影响身体健康。如有必要，还需在医生指导下改善身体不适。