卵巢对女性至关重要，它是女性生殖系统的重要组成部分，能够分泌大量的雌激素。年轻女性的卵巢通常比较健康，但随着年龄的增长，卵巢可能会出现老化。因此，卵巢需要细心保养。那么，卵巢保养吃什么最好呢？

1、补充叶酸是一个不错的选择。研究表明，经常补充叶酸的女性患卵巢癌的几率要低于正常女性。叶酸的摄入可以降低卵巢癌的患病风险，同时也有利于卵巢的保养。

2、摄入足够的维生素E和维生素C也对卵巢健康非常有益。研究显示，每天适量摄入这些维生素可以降低患卵巢癌的几率。这些维生素对身体的益处很多，可以帮助人们保持年轻健康。

3、多吃豆腐也是保养卵巢的一个好方法。豆腐和豆浆都含有大量的植物蛋白，这些物质有助于卵巢结实。但需要注意的是，豆腐一定要煮熟后再食用，因为食用油中的不饱和脂肪酸会破坏植物活性蛋白，降低豆腐的营养价值。

4、适量饮用红酒也是一个不错的选择。红酒中的酚含量较高，每天喝一小杯能够提高卵子的活力，对卵巢和身体健康都有益处。

在现代社会中，许多女性的工作压力较大，导致卵巢问题频发。因此，女性朋友们一定要重视对卵巢的保护。除了以上提到的食物和饮品，还可以咨询专业医生或营养师的建议，制定更加科学的卵巢保养计划。