月经期是女性需要注意的时期，处理不当可能会导致痛经和月经不调。在月经期间，饮食上需要特别注意，而水果也是需要注意的选择。以下是一些适合月经期间食用的水果以及一些注意事项。

一、月经期间适合食用的水果

榴莲

榴莲是一种营养丰富的水果，其高热量可以补充营养，对于虚弱的女性来说，这时候吃点榴莲是有益的。但需要注意的是，榴莲是一种补水果，吃太多可能会导致上火和便秘，所以应该适量食用。

葡萄

葡萄中含有丰富的维生素和矿物质，特别是铁含量成分高，多吃有助于补血，对于月经期间比较缺血的女性来说是十分有益的。葡萄是一种平性水果，多吃也不会给身体造成负担。

橙子

橙子中含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化剂，多吃有助于加速身体恢复，增强个人免疫力。其次，血橙中铁成分高，适合女性常吃，可以预防贫血。

红枣

红枣是一类温补类的水果，平时多吃可以补血，预防贫血的发生。其次，长期用红枣枸杞泡水有助于调理月经周期，改善脸色，美容养颜。

二、月经期间的注意事项

月经期间要注意多休息，避免劳累过度。禁止体力劳动。尽量不熬夜，养成良好的习惯，早睡早起。

月经期间要注意做好保暖工作，尽量不要着凉。夏天少吹空调，冬天及时添衣服。女性如果着凉严重，可能会导致宫寒的情况发生，从而导致月经不调。

月经期间要注意饮食清淡为主，不吃辛辣刺激油腻的食物。这类重口味食物不利于月经期的身体健康，严重时会导致气血瘀滞。适合月经期间多补充的食物有高蛋白、高纤维、低热量的食物，比如瘦肉、鱼肉、豆制品。

在吃水果时要注意选择不太凉的水果，并且不可以一次性吃太多，否则可能会有腹泻的情况发生。

在月经期间，女性需要注意自己的饮食和生活习惯，选择合适的水果和其他食物来补充营养和保持身体健康。同时也要注意保暖和休息，避免过度劳累和着凉。