怀孕期便秘是许多孕妇常见的困扰，但是通过饮食的调整，可以有效地缓解这一问题。那么，孕妇便秘时应该吃些什么呢？

一种简单的方法是尝试白菜拌醋。将洗净的小白菜烫熟后，拌入适量的食醋即可。小白菜中的纤维素有助于促进肠胃蠕动，从而缓解便秘症状。

2、紫菜芝麻饭也是一个不错的选择。将紫菜和黑芝麻炒熟后，与米饭混合搅拌即可食用。芝麻中的膳食纤维和氨基酸，以及紫菜的胡萝卜素，都具有促进排便的作用。

1、孕妇还可以适量食用核桃仁。核桃仁不仅可以补脑生发，还具有暖胃润肠的功效，能够改善大便干燥的情况。

在蔬果方面，马铃薯、芋头、玉米和草莓都是良好的选择。马铃薯富含粗纤维，有助于加速肠道蠕动和胆固醇代谢。芋头属于碱性食物，具有保护消化系统和增强免疫力的作用，同时还能促进肠道蠕动。玉米中的粗纤维含量很高，可以直接刺激肠道加快蠕动，对缓解妊娠期便秘非常有帮助。草莓含有果胶和膳食纤维，能够助消化、通大便，并滋补肠胃。

孕妇在怀孕期便秘时，可以尝试白菜拌醋、紫菜芝麻饭等食谱，并适量食用核桃仁、马铃薯、芋头、玉米和草莓等蔬果来缓解便秘症状。