血糖的正常值及降血糖的方法

血糖作为身体的重要能量来源，其正常水平对维持身体健康至关重要。当血糖值出现异常时，人们可能会出现各种不适症状，如头晕、失眠等。因此，了解血糖的正常值及如何降低血糖至关重要。

一、血糖的正常值

血糖的正常值在不同时间段是有所变化的。通常，空腹时的血糖应保持在3.89-5.6mmol/L之间，而餐后两小时的血糖应低于7.8mmol/L。若餐后两小时的血糖值高于7.8mmol/L，但低于11.1mmol/L，则可能存在糖耐量减低的情况。若检测值超过11.1mmol/L，则可能患有糖尿病。

二、降血糖的方法

中药治疗：高血糖可能导致各种身体不适，如脸色不佳、头晕、失眠、记忆力下降等。此时，可以使用中药煎水来降低血糖。常见的中药包括当归、白术、甘草等。这种降糖方法尤其适合伴有轻微贫血的病人。

黑芝麻降血糖：女性在更年期时，由于阴虚火旺而易出现高血糖。此时，她们可能会出现便秘、烦躁、面色潮红等症状。黑芝麻是一种有效的降血糖食物，适量食用有助于降低血糖。

服用胰岛素：对于已确诊为糖尿病且血糖明显升高的患者，当身体出现各种不适时，应及时服用胰岛素进行治疗。对于病情较严重的患者，可能需要定期进行胰岛素注射治疗。

保持血糖在正常范围内对身体健康至关重要。了解血糖的正常值及降血糖的方法有助于我们更好地管理血糖，预防糖尿病等慢性疾病的发生。