随着生活品质的提升，我们的饮食选择变得日益丰富，但这也带来了功能性消化不良的风险。特别是对孩子而言，摄入过多、过杂的食物往往会导致消化不良。那么，功能性消化不良的症状有哪些呢？我们又如何通过食疗来改善呢？

功能性消化不良的主要症状有：

消化不良：具体表现为腹部疼痛、胀气、胃部恶心感，严重时还可能影响食欲。

腹部疼痛：这种疼痛通常在餐后出现，一开始可能是间断性的，但如果不及时治疗，疼痛感会逐渐加剧，并持续存在。

精神状况不佳：部分患者除了身体疼痛外，还可能出现心悸、头痛、失眠等精神症状。

为了缓解这些症状，我们可以尝试以下食疗方子：

党参粥：将50克粳米炒至黄黑色，加入20克党参，再加水煮成粥，饮用汤汁即可。

山药米粥：将100克干山药片和100克小米捣碎，加水加糖煮成粥，即可食用。

白萝卜粥：将白萝卜切片煮半小时，再加入50克白米，煮至粘稠，根据个人口味加糖调味。

鹌鹑粥：将一只鹌鹑去毛和内脏，切成小块，与100克大米一起煮成粥，加盐调味。

山楂粥：将20克山楂煮熟取汁，加入100克梗米，加糖和水煮成粥，但请注意此粥不适合空腹食用。

通过合理的饮食调整，我们不仅可以改善功能性消化不良的症状，还能促进身体的整体健康。当然，在食疗的同时，如果症状持续或加重，建议及时就医。