过敏性鼻炎，作为鼻炎的一种常见类型，其发作往往与接触过敏原密切相关。这些过敏原可能包括花粉、粉尘、螨虫，甚至冷空气等。虽然过敏性鼻炎可能带来诸多不便，但幸运的是，通过一些简单的自我调整，这种疾病往往具有自愈性。

1、了解并远离过敏原是过敏性鼻炎自愈的重要一步。过敏原检测可以帮助我们明确自己对哪些物质存在过敏反应，从而在日常生活中有针对性地避免这些物质。常见的过敏原包括粉尘、霉菌、动物毛皮屑、花粉等。对于常年性过敏性鼻炎患者来说，改善居住环境同样重要。保持室内通风，经常开窗换气，禁养猫狗，换掉羽毛被褥，减少室内尘土，都能有效降低过敏原的接触，进而促进过敏性鼻炎的自愈。

2、增强体质也是过敏性鼻炎自愈的关键。季节气候变化时，特别是夏秋、冬春换季，是过敏性鼻炎的高发期。此时，我们应注重保暖，避免频繁进出冷热悬殊较大的环境。同时，根据自己的喜好选择适当的运动，如慢跑、健美操、太极、瑜伽等，不仅可以增强体质，还有助于提高身体对过敏原的抵抗力。但需要注意的是，运动时应避免过于剧烈和疲劳，出汗后及时擦干，避免直接吹风和接触冷空气。

过敏性鼻炎虽然可能带来一些不适，但只要我们能够了解并远离过敏原，同时注重增强体质，这种疾病往往具有自愈性。让我们从生活中的点滴小事做起，为自己的健康保驾护航。