晚上不睡觉，白天补觉，这样的作息是否算熬夜？这是一个常被提及的问题。实际上，即使白天能够补足8小时的睡眠，晚上不睡觉依然被定义为熬夜。

通常，我们所说的熬夜是指那些在凌晨一两点还未进入梦乡的人。从科学的角度来看，晚上十点到早上六点被认为是最佳的睡眠时间段，这一时间段内入睡能够确保人体得到充足的休息。如果晚上应该休息的时候却选择不睡觉，即便白天补足了8小时的睡眠，这种作息模式依然被视为熬夜。

熬夜对人体健康的危害不容忽视。它可能导致内分泌功能失调，引发消化道功能紊乱，甚至使精神长时间处于疲劳状态。长期熬夜还可能增加患高血脂、糖尿病、高血压等心脑血管疾病的风险，并可能导致植物神经功能紊乱，表现为记忆力下降、神经衰弱等症状。

因此，我们强烈建议每个人都应该养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。如果是因为失眠导致的熬夜，建议及时就医，在医生的指导下服用能够辅助睡眠的药物，如维生素B1片、劳拉西泮片、氯硝西泮片等，以缓解失眠问题，保障良好的睡眠质量。