月经周期，作为女性生理周期的重要一环，对于备孕、怀孕乃至整体健康都有着不可忽视的影响。那么，我们如何计算月经周期，并理解其四个阶段呢？

1、月经周期的计算是从月经的第一天开始，直至下一次月经来临前的第一天结束。这个周期的长度因人而异，一般来说，大多数女性的月经周期为28~30天。然而，也有部分女性的月经周期较长，但只要保持一定的规律性，都可视为正常。

2、我们深入了解月经周期的四个阶段：卵泡期、排卵期、黄体期和月经期。

卵泡期，即从月经的第一天开始到排卵日结束。这一时期，卵泡在雌激素的影响下逐渐成熟，为后续的排卵做好准备。

进入排卵期，卵泡成熟并排出卵子。对于月经规律的女性来说，排卵日通常位于下一次月经来临前的第14天，而排卵期则涵盖排卵日前后共10天的时间。这一时期是女性受孕几率最高的时段。

随后是黄体期，从排卵结束到月经来临的前一天。在此期间，黄体的分泌促使子宫内膜增厚，为受精卵着床提供可能。若未受孕，子宫内膜则会崩裂脱落，引发月经。

3、月经期则是月经持续的时间，通常为5~7天。短于2天或超过7天都可能提示着某些健康问题。

月经周期的长度与规律性对于女性的健康至关重要。虽然每个人的体质不同，月经周期的长短也会有所差异，但只要我们能够了解并正确计算自己的月经周期，就能更好地把握自己的健康与生育时机。