头痛，无论对老年人还是年轻人，都是一个常见的困扰。当头痛袭来时，不必过于紧张，有多种方法可以帮助你缓解症状，恢复正常生活。

冷敷：收缩血管，缓解疼痛

冷敷是头痛时常用的自我疗法。你可以使用冷毛巾或冰块，用毛巾包裹后敷在额头。当冷毛巾变温时，可以交替使用两块毛巾。这种方法通过使头部血管收缩，降低血流速度，从而有效缓解头痛。

按摩：舒缓肌肉，减轻压力

头痛时，太阳穴按摩是一个很好的选择。使用食指或双手握拳，在太阳穴周围轻轻转动进行按摩。力度要适中，既不要太轻也不要太重。持续按摩一段时间后，你会感到头痛有所减轻。

药物治疗：针对性强，但需遵医嘱

当冷敷和按摩都不能有效缓解头痛时，药物治疗是一个选择。根据头痛的原因，可以选择止痛药或消炎药。但在使用药物时，务必遵循医生的指导和药物说明书，确保安全、正确地用药，避免自行增加剂量，以免对身体造成负担。

头痛虽然常见，但通过冷敷、按摩和药物治疗，大多数头痛症状都可以得到缓解。记住，当头痛影响你的生活时，及时采取措施，让自己恢复舒适和健康。