感冒发烧，如何妥善处理？

感冒时，体温上升是常见的症状。那么，何时应该吃退烧药呢？

了解正常体温范围

1、我们要明确人体的正常体温范围是36℃至37.3℃。当体温超过这个范围时，意味着我们可能发烧了。

退烧药的选择时机

不过，并非一发烧就需要立刻吃退烧药。退烧药虽然能迅速降温，但也可能带来一些副作用。当体温达到或超过38.5℃时，通常建议在医生的指导下使用退烧药，如布洛芬缓释胶囊、尼美舒利颗粒或对乙酰氨基酚片等。

物理降温方法

在体温尚未达到38.5℃时，我们可以尝试物理降温的方法。比如，多喝温水可以帮助身体排汗，促进新陈代谢；用温热的毛巾轻轻擦拭身体，有助于散热；在额头上贴退热贴，也能起到辅助降温的效果。

饮食与休息

发热期间，饮食应以清淡为主，如小米粥、黄瓜等，避免摄入过多寒凉、刺激和辛辣的食物。同时，充足的休息也是恢复的关键，别忘了继续多喝温水，帮助身体维持水分平衡。

感冒发烧时，合理的处理方法和饮食调整都非常重要。根据体温变化，选择合适的降温方法，并在必要时寻求医生的帮助，是确保身体健康的关键。