当我们谈论安眠药的种类时，我们首先要了解它们的主要类型及其特点。安眠药主要可以分为左吡坦类、巴比妥类、水合氯醛类和苯二氮卓类。

左吡坦类安眠药是早期出现的药物之一，其特点是成瘾性较慢。当患者按照医生的建议使用，避免过量时，通常不会出现反弹性失眠。然而，如果剂量过高，可能会引发反弹或成瘾的问题。这种药物主要针对失眠症状，对其他身体功能的影响较小。

巴比妥类安眠药在早期的使用率很高，但如今已经逐渐减少。原因是其副作用较多，成瘾性也较强。因此，大多数医院和医生并不推荐这种药物。

水合氯醛类安眠药在特定情况下才会使用，尤其是当能够对其副作用进行仔细观察时。高剂量使用时，这种药物可能产生严重的副作用。在特殊情况下使用时，可能还需要进行脑电图监测，以确保安全。

苯二氮卓类安眠药包含了镇静剂，这类药物的安全性相对较高，一般不会产生严重的副作用。然而，如果大剂量使用，或与酒精和其他药物同时使用，可能会产生危险，甚至危及生命。

长时间失眠对个人健康有很大影响，可能导致学习和工作效率下降。因此，当出现这种情况时，应当在医生的指导下选择合适的安眠药物来改善睡眠质量。在选择安眠药时，了解各种药物的特点及其可能的影响非常重要，这样可以确保药物使用的安全性和有效性。