在现代社会，人们常常面临各种压力，当这些压力积累到一定程度，可能会引发心情低落，甚至抑郁症。抑郁症是一种严重的心理疾病，如果处理不当，可能会导致患者产生自杀倾向。因此，了解抑郁症的治愈可能性，以及有效的治疗方法，对于患者及其家人来说，都至关重要。

1、我们要明确的是，抑郁症是可以治愈的。尽管数据显示，我国抑郁症患者的治疗率不足10%，且治疗后复发率较高，但这并不意味着抑郁症无法治愈。关键在于早期发现、足量足疗程的治疗，以及患者的积极配合。如果不按疗程治疗，可能会导致疾病复发，进一步影响患者的身心健康。

那么，如何有效地治疗抑郁症呢？

学会自我减压。压力是导致抑郁症的主要原因之一，因此，患者需要学会如何减压。这可以通过改变生活方式，如暂时将工作难题交给别人，外出散步或旅游等方式实现。

放慢生活节奏。快节奏的生活和工作压力也是导致抑郁症的重要因素。适当放慢生活节奏，让紧绷的神经得到放松，有助于缓解病情。

学会化解尴尬。当自己处在一个尴尬的境地时，要学会化解尴尬，比如采取不自主的发笑，故意开玩笑，说俏皮话等方式来自我解嘲，缓解紧张情绪。

享受音乐的熏陶。轻松愉快的音乐不仅可以带来美的享受，还能让精神得到放松，对缓解抑郁症有积极作用。

学会自我称赞。抑郁症患者需要找到自己的优点和长处，学会自我欣赏，以稳定情绪和良好心境来面对生活中的不良刺激。

除了上述的自我治疗方法，抑郁症患者还可以寻求专业心理医生的帮助，进行心理疏导，并在医生的指导下应用抗抑郁药物。抑郁症的治疗是一个长期的过程，需要患者和家人的耐心和坚持。只有这样，我们才能战胜抑郁症，重新找回生活的快乐和幸福。