一整天不吃东西，身体可能会减轻2~3斤的重量，但这其中实际消耗的脂肪只有0.38~0.51斤。其他的体重减轻是由于脱水或宿便排出引起的，并不是真正的减肥。这种减肥方法对健康极其不利，可能会导致多种健康问题。

1、长时间不吃东西容易导致身体缺水，使体内的新陈代谢速度减缓，毒素在体内积累，从而导致色斑的形成。此外，低血糖也是不吃东西减肥的常见问题。长期空腹会使血糖水平下降，可能导致一系列低血糖症状，如发抖、心慌、无力、焦虑不安、头疼、视物不清等。严重时甚至可能出现惊厥、昏迷或死亡。

2、经常不吃饭还可能引发胃下垂。由于胃内没有食物支撑，胃部可能会出现下垂现象，并伴随恶心呕吐、嗳气、食欲不振、消化不良等症状。不吃东西减肥还可能导致骨质疏松。由于营养摄取不足，身体所需的钙质供应可能不足，从而导致骨质疏松的出现。这常表现为腰酸背痛、腰背弯曲、身高变矮等症状，且容易发生骨折。

最健康的减肥方法是坚持运动，并适当控制饮食，少吃肥甘油腻等高热量的食物。不应采取一整天不吃东西的方法来减肥，因为这不仅不能真正达到减肥效果，还可能对身体健康造成严重损害。