女性在月经来临前，由于体内激素的波动，常常会出现一系列的生理变化和症状。了解这些症状及其原因有助于更好地照顾自己，缓解不适感。

1、情绪的改变是一个常见的征兆。许多女性在月经前会感到情绪波动，包括易怒、暴躁、抑郁和失眠等症状。这是由于体内激素水平的变化所引起的。为了缓解这一症状，可以尝试听音乐、进行适量的运动、保持规律的作息等方式来放松心情。

2、白带的异常也是月经前的常见症状之一。月经前，由于雌激素和孕激素含量的升高，阴道脱落细胞增多，导致白带的量、性质、颜色和气味出现异常。为了改善这一症状，女性应避免食用生冷和辛辣刺激性食物，并注意保持卫生。

3、乳房胀痛也是月经前的一个常见症状。这是由于月经前体内前列腺素含量升高和激素变化所引起的乳腺腺泡充血和水肿现象。通常，月经结束后乳房胀痛会自行消失，无需过度担心。

除了上述常见症状外，有些女性还可能出现其他症状，如痤疮等。如果症状严重或持续时间较长，建议及时前往医院就诊。医生会根据具体情况进行相关检查，明确病因，并提供针对性的治疗建议。

了解月经前的生理变化和症状是照顾好自己的重要一环。通过自我调适和医生的指导，女性可以更好地应对这些生理变化，提高生活质量。