失眠，又称为不寐，是一种常见的疾病，困扰着许多老年人和现代生活中的高压人群。它表现为入睡困难、易醒、时睡时醒等症状，导致无法获得正常的睡眠。下面我们将详细介绍关于失眠的各种治疗方法。

1、保健疗法是值得推荐的方式。通过每天按摩太阳穴、百会穴，以及用保健木梳梳头5分钟，可以有效地帮助放松心情，解除烦恼，消除思想顾虑。

饮食疗法也是非常有效的手段。例如，取大枣、小麦水煎去渣取汁，再纳入冰糖烊化，可以作为一剂良方。另一种食疗方法是准备大枣、元肉和大米，先煮粥，待沸时加入大枣和元肉，最后调入冰糖再煮一会即可。

如果从脏器论治，猪心配柏子仁是一个经典配方。将柏仁去壳杂后洗净备用，猪心洗净切片与柏仁同煮，煮熟后加入调料即可食用。

2、还有填脐疗法、敷足疗法和足浴疗法等多种方法可供选择。例如，取酸枣仁研为细末置于肚脐中，外用伤湿止痛膏固定；朱砂加浆糊适量调匀置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上包扎固定；磁石、菊花、黄芩、夜交藤各水煎去渣取汁，倒入浴盆中浸洗双足15~30分钟。

失眠的治疗方法多种多样，从饮食、保健到专业医学手段都有涉及。根据个人情况选择合适的方法进行治疗，可以有效地改善失眠症状，提高生活质量。