早泄，作为男性常见的一种性功能障碍疾病，对男性的生活质量产生了重大影响。当男性面临早泄问题时，及早寻求医疗帮助或尝试自我调节是明智的选择。因为这不仅可能严重影响夫妻间的正常性生活，还可能导致不孕和性功能丧失，进而让许多男性失去信心，感到缺乏活力。

以下为你提供六种实用的自我治疗早泄的方法：

停止再刺激法：与长期手淫导致的射精加快相反，此方法在性生活过程中采用女性上位的体位。当男性感觉即将射精时，应立刻停止刺激。待射精反射消失后，再继续刺激，通过反复训练，以增强对射精的控制力。

挤压法：性生活时取女性上位。当男性有射精感但未射时，女性可用拇指挤压阴茎韧带，持续3-4秒后停止刺激，半分钟后射精反射消失，可继续进行阴茎挤压练习。每天进行4-5次，有助于提高射精阈值，对早泄的治疗有一定效果。

拉下阴囊法：在性兴奋时，男性可以主动拉下阴囊，使睾丸远离阴茎根部，以此减少性兴奋度，延迟射精时间。

体育锻炼：多参与体育锻炼，如慢跑、游泳、攀岩、球类运动、体操和健身运动等。这种原始但有效的活动方式，对早泄的康复也有着显著的促进作用。

心理调节：早泄的原因多与心理因素有关。在性生活过程中，保持心态稳定、消除消极情绪、建立健康的性心理是关键。以乐观的态度面对问题，这也是早泄的调理技巧之一。

穴位按摩：对阴茎的相关穴位进行按摩，有助于放松血管、增加血液循环、促进阴茎勃起。同时，按摩还可以刺激神经，并将神经调节到与性信号相反的方向。

对于许多男性来说，无法满足伴侣是他们最害怕的事情之一，因为这关系到他们的自尊心。但生活中有许多疾病可能导致男性在性生活中出现问题，早泄只是其中之一。试试上述方法，希望对你有所帮助。