久坐不动的生活方式，似乎让身体得到了暂时的放松，但长期下来，它给身体带来的危害却是不可忽视的。世界卫生组织已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。

1、久坐会导致脑部血液供应不足，增加老年痴呆的风险。保持坐姿1小时以上，会使血液集中在下肢，导致脑部缺氧，降低思维活力。

2、久坐会影响心脏机能。长期久坐会导致血液循环减缓，引起心肌萎缩，增加心脑血管疾病的风险。

3、久坐还会导致动脉硬化，因为长期久坐会使脂肪燃烧减少，胆固醇增加，这些都会堵塞心脏和血管。每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。

久坐还会增加下肢深静脉血栓的风险，连续坐12小时以上，肺栓塞风险也会增加。对于中老年人来说，长时间静坐是一个潜在的危险因素。

3、久坐还会导致颈肩、腰背疼痛，因为这些部位的血液循环会因为长时间固定姿势而变差，导致局部疼痛和僵硬。

久坐还会影响心肺功能，因为缺乏运动会使肺部功能降低，增加肺系统疾病的风险。

3、久坐还会影响消化系统，容易导致食欲不振、腹胀、便秘和消化不良等症状。

久坐的危害是全方位的，从头到脚都会深受其害。为了保持身体健康，我们应该尽量避免长时间久坐，定时起身活动，保持适当的运动量。