当读完契诃夫的短篇小说《小公务员之死》后，我深感这部作品不仅是对人性中敏感与自卑的深刻剖析，更是对如何摆脱这种困境的启示。

小说中，切尔维亚科夫，一个普通的庶务官，因一次喷嚏而陷入了一场悲剧。他的敏感让他不断揣摩将军的反应，从而陷入了一种无休止的道歉与自我折磨中。这种敏感与自卑，使得他对外界的风吹草动都感到惶恐不安，最终导致了他的身心崩溃。

敏感的人往往容易陷入自我折磨的漩涡，他们总是过于在意他人的看法和反应，从而忽略了自己内心的需求和感受。切尔维亚科夫就是这样一个人，他不断将自己的地位降低，以求得到他人的认同和原谅。然而，这种卑微的态度并没有得到将军的同情，反而引发了将军的不满和反感。

这个故事告诉我们，很多时候，我们所受的困扰并非来自外界的事件本身，而是我们对这些事件的解释和联想。敏感的人总是容易将小事放大，从而在心中掀起巨大的波澜。而这种内心的波动，往往会导致我们的情绪失控，影响我们的生活和健康。

那么，如何摆脱这种敏感与自卑的困境呢？我认为，首先要做的是改变自己的认知。我们应该学会宽容地对待自己，善待自己，而不是不断地揣摩他人，折磨自己。我们要明白，每个人都有自己的价值和尊严，不需要通过贬低自己来获得他人的认同。

1、我们应该学会关注生活中的美好事物，去思考如何过上一种更有意义的生活。当我们把注意力放在积极、正面的事物上时，我们的心态也会变得更加积极和健康。

2、当我们感到无法承受时，应该及时止损，寻求帮助和支持。有时候，我们需要他人的帮助才能走出困境，重新找回自己的价值和自信。

《小公务员之死》这部小说让我深刻认识到了敏感与自卑的危害，也让我明白了如何摆脱这种困境。我们应该学会善待自己，关注生活中的美好事物，及时止损并寻求帮助。只有这样，我们才能过上一种更加健康、积极和有意义的生活。