穿塑身衣服不能真正减少身体脂肪

脂肪是一种能量物质，要减少脂肪在体内的积累并降低身体脂肪率，就必须实现热量的负平衡，即身体消耗的热能大于消耗的热能。而塑身衣服只能挤压身体多余的脂肪组织，使脂肪细胞之间的空间缩小，让人感觉苗条，但脱下塑身衣服后，身体会变得松弛。因此，穿塑身衣服不能真正减少身体脂肪。

近年来，国外专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了许多行之有效的方法，大致分为科学饮食减肥法和生理期减肥法两类。科学饮食减肥法是通过科学控制日常饮食达到减肥目的，而生理期减肥法则依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重目的。减肥不是短期的快速节食以及高强度运动就能成功的，需要平时多运动、少吃高热量食物才能有效达到减肥效果。如果想要快速减肥，可考虑利用医疗手段：吸脂。吸脂减肥是通过高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。由于从根本上减少了脂肪细胞，所以不会再反弹发胖。

在减肥过程中，除了控制饮食和增加运动外，还可以通过多食蔬菜水果有助减肥。因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。而蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是绿色蔬菜不含糖分，对减肥更为有效。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饥，但坚持下去就会逐渐适应。因此，在减肥过程中要合理搭配饮食，才能达到减少身体脂肪的效果。