以营养(健康)的食物开始新的一天。富含营养和能量的食物。营养学家说，早餐应该富含纤维和抗氧化剂，以开始健康的一天。根据他们的说法，在一天中的其他时间，早餐比食物更重要。早餐是非常重要的一餐，它可以决定你一天的成败。不仅如此，一天的第一餐应该是最有营养的。

专家说，许多研究表明，吃正确的营养早餐的人一整天都充满活力。但是你玩任何这样的阴谋集团，你一天都会精神饱满，你的身体会得到足够的营养吗？根据营养学家的说法，你可以从一把坚果开始新的一天，而不是其他任何食物。因为坚果具有保持健康所需的所有有益品质。营养学家也解释了为什么你从几个坚果开始一天的生活。

1.杏仁富含蛋白质、维生素和镁。这有助于保持我们的健康，提高我们的记忆力，促进消化和降低胆固醇水平。杏仁中还有许多其他有益成分。如果你在早上吃一把浸泡过的杏仁而不是一顿大餐，你的身体会获得大量的能量。你也会获得许多有益的品质。

核桃被认为是所有坚果中最好的。因为它含有大量的抗氧化剂。抗氧化剂有助于保持大脑活跃。它还富含蛋白质、健康脂肪、钙、钾、铁、铜和锌。吃一把泡过的核桃可以改善大脑，增加新陈代谢，保持血糖水平正常。核桃对减肥也很有用。既然有这么多好的食材，为什么不从一把坚果开始新的一天呢？