许多人对喝咖啡的好处和坏处有不同的看法。有人说喝咖啡有益健康，有人说喝咖啡有害。但是专家说咖啡对健康有很多好处。同样，当我们喝咖啡时，我们会犯很多错误，这对我们的健康也会产生不利影响。根据他们的说法，咖啡有助于保持清醒，保持心情愉快，保持大脑活跃。咖啡豆也含有抗氧化剂。这也有助于预防各种慢性疾病。

然而，专家也说，我们在喝咖啡时会犯一些错误。因此，健康饮料变得有害。所以了解他们很重要。

营养学家说一个人一天不应该喝超过两杯咖啡。250毫升的咖啡对我们的健康没有有害影响。但是当超过这个量的咖啡进入体内时，胃痛、消化噪音、心率加快和心脏血液循环不规则都会导致问题。过量的咖啡也会导致一些问题，比如一整天的兴奋感增加，失眠和疲劳。所以你必须吃咖啡。但是营养学家说吃得太多会损害你的健康。

不用说，糖几乎没有营养价值。它有很多卡路里。许多人有在咖啡里加糖的习惯。每当咖啡里加糖时，都会对我们的健康有害。喝加糖咖啡可能会导致肥胖和糖尿病。此外，能源被浪费。所以营养学家建议你要么吃不加糖的咖啡，要么用糖蜜代替糖。即使在咖啡中加入肉桂粉，对健康也有好处。

咖啡被称为世界上最受欢迎的饮料。每当我们精力不足时，我们都喜欢喝咖啡。但是营养学家说喝咖啡是有固定时间的。如果你午饭后喝咖啡，会对你的健康产生负面影响。可能会出现失眠等问题。这也会影响大脑。