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如何照顾自己保持健康？

宁冰生活

如何照顾自己保持健康？

一周连续工作7天。工作压力大，睡眠少。饮食不规律。总之，一周七天不是在办公室和作业的压力下审视自己的时候。但是专家建议你在一周的剩余时间里至少花一天时间，即使你工作很忙。注意健康对保持健康非常重要。通过在正确的时间进食来获得充足的睡眠或皮肤或头发护理。总之，想要身心健康，当然要注意自己。

在我们现在因为它而经历的情况下，我们应该兼顾身体和精神健康。由于过度拥挤，许多人失业了。很多人都加入了新的工作。办公室的工作压力也很大。于是乎，这个头部感染的想法就在脑袋里了。还有继续工作的压力。当时专家说，要给自己一些时间来维持身体和心理的能力。他们的建议是你必须一周忙7天。但是有一天想想你的身体。

他们还建议每周花一天时间给自己，这对你的身心健康有好处。

专家说，下班那天不要做任何办公室工作。全天关闭所有手机通知。你可以休息或做呼吸或瑜伽来保持健康。你可能在一周剩下的6天里都无法正常入睡。但你至少需要睡个好觉。他们建议，如果你想睡个好觉，你可以在睡觉、呼吸或洗热水澡前至少阅读30分钟。那我会睡得更好。

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