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六个瑜伽姿势让头发柔软健康

贡唯生活

六个瑜伽姿势让头发柔软健康

01 /7患有脱发?今天就试试这些瑜伽姿势吧!没有什么比每天早上看到自己的发刷缠在头发上更让人心碎的了。当你每个月都在美发产品上挥霍,并定期在沙龙预约时,这就更令人沮丧了。

最近,脱发和头发过早花白越来越受到各个年龄段的人们的关注。这可能是因为污染,不良的饮食习惯,不良的生活习惯,甚至一些潜在的健康状况。使用昂贵的护发产品并不能保证你拥有甜美健康的头发。为此,你需要改善你的健康,瑜伽是最好的选择。练习一些瑜伽体式可以改善头皮的血液循环,促进头发生长。这里有六个瑜伽姿势,你可以练习来改善你的发质。

02 /7Ustrasana或骆驼第一步:跪在地上,小腿伸直,双脚面向天花板。第二步:吸气,将尾骨拉向耻骨。第三步:头慢慢向后倾斜形成拱形,手掌放在脚上作为支撑。第四步:双手保持直立,不要对颈部施压。第五步:吸气和呼气,保持这个姿势几秒钟。03 /7Adho Mukha Svanasana或下犬式第一步:来到桌前,膝盖在臀部下方,手腕在肩膀下方。

第二步:吸气,伸直手肘和膝盖,臀部向上抬起,形成倒V字形。第三步:双手撑地,直视肚脐和脖子。第四步:保持这个姿势吸气呼气,然后恢复正常姿势。04 /7向前站立或Uttanasana第一步:双脚分开与臀同宽,双手放在身体两侧,肩膀放松。第二步:吸气,双手举过头顶,指尖指向天花板。第三步:呼气,臀部铰接,双腿向前折叠。

第四步:用指尖触地或用手掌按压小腿。第五步:保持姿势,吸气呼气几秒钟,然后放松。05 /7金刚或金刚第一步:跪在垫子上,双膝并拢,双脚微微分开。你的手掌应该放在大腿上。第二步:坐在小腿之间,双脚靠近臀部。第三步:保持脊柱挺直,双手护住膝盖。第四步:以这个姿势坐2分钟,逐渐加大时机。06 /7兔子或Sasangasana第一步:跪在瑜伽垫上,双脚并拢。

第二步:向前低头触摸膝盖。让你的头接触地板。第三步:双手握住脚跟,保持平衡。第四步:保持这个姿势几秒钟,然后松开。07 /7儿童式或Balasana儿童式或Balasana第一步:跪在地上,脚尖并拢,双膝微微分开。第二步:呼气,躯干向前放低。第三步:你的腹部要放在大腿上。你的头应该接触垫子,你的手应该伸直。第四步:暂停几秒钟,然后回到起始位置。