踢足球是一种很好的锻炼方式。但是我们的新研究表明，经常踢腿也可以改善心理健康、社交自信和目标感。当我们探索漂亮的游戏对有心理健康挑战的人的影响时，我们采访的许多玩家说他们每周的游戏改善了他们的压力和焦虑水平。一位网友评论：我觉得当你肾上腺素激增的时候，它会冲走你所有的负面情绪和事情，就像你流汗一样。

另一个人说，他们在比赛后回家时感觉“轻松多了”，并补充说：“每天都这样会很棒。”其他好处还包括社交关系，我们采访的一些玩家之前也一直在尝试解决这些问题。足球似乎有助于为球员和教练提供共同的兴趣和后续的纽带。一个球员说：“你说说球场上发生的事。这就是破冰者的作用。我认为这是人们获得信心和与新朋友交谈的地方。”

另一个强大的因素是，作为团队的一员，分享想法和精神可以帮助他们的感觉正常化，并允许他们作为个人和团队成员建立相互联系。我们采访的球员主要是年轻人，心理健康对他们来说是一个特殊的问题。例如，自2001年以来，自杀一直是英国34岁以下男性的首要死因。

在我们的研究中，参与者每周参加90-120分钟的足球课，由四个职业和半职业俱乐部组织，开展心理健康反污名项目。

其成功的关键是教练的热情和承诺，他们可以为球员创造一个积极和包容的环境。例如，该计划最初被设计为“非竞争性”，但在教练意识到它可能无法吸引球员后，情况发生了变化。有人指出，“有心理健康问题的人也不例外.我不会起来踢非竞争性足球”。

参与者认可并赞赏教练的奉献精神，这激励他们中的许多人致力于该计划。其中一位评论道，“他们把所有的业余时间都花在这里，供我们所有人享受。他们做了很多工作，我们非常尊重他们。”球场上的待遇

在我们的研究中，参与者描述的精神健康益处支持了该领域先前的研究。最近的一项综述表明，体育活动改善了抑郁症的症状，其结果可与药物使用相媲美。也说明重性抑郁症和精神分裂症患者的心脏健康和生活质量有所改善。人们普遍发现，对于一些有心理健康问题的人来说，基于运动的干预和心理治疗一样有效。

未来的倡议应该努力在心理健康服务提供者和潜在参与者之间建立更有条理的沟通。至关重要的是，他们还应该联系有设施和人员帮助的老牌俱乐部。我们的研究结果有力地证明，基于体育的项目应该作为一种低成本、易获得和有效的机制来广泛建立，以改善我们社区的精神健康。

毕竟，精神健康困难的流行已经成为一个主要的公共卫生问题。目前，大约四分之一的成年人遇到某种形式的心理健康问题。目前，这些困难，包括焦虑和抑郁，最常用的治疗方法是药物或心理干预。然而，政策制定者应该认真考虑基于锻炼的计划，它继续被证明是有效的替代方案。