你今年有没有下新年决心？如果是的话，你参加了社交和个人仪式。综合考虑的决定模型揭示了我们许多人认为的美德。如果你选择以某种方式致力于“健康生活”，那么你将成为大多数人。吃得更健康和更积极地锻炼是两个最受欢迎的新年决心。是什么驱使这个特定版本的美德生活——去过一个健康的生活成为美德——而不是许多其他的选择？

听说根源是新教，你会惊讶吗？早期的新教徒认为拯救之道是通过努力工作和自律。早期社会学家之一的马克斯韦伯(Max Weber)认为，这种“新教伦理”已经成为资本主义的核心。虽然随着时间的推移，西方社会变得不那么虔诚，但我们仍然重视努力工作和自律。有时候我们辩解放手，却执意要把我们带回最初的新教核心价值观：自律。

我们可以自律，少看电视，少购物，少用一次性塑料或者做更多的志愿者。为什么饮食和运动这么受关注？我们被告知脂肪是懒惰的，吃脂肪是罪恶的。

归结为一个普遍的信息，肥胖的身体不好，瘦的身体好。长期以来，瘦被认为是一种美德，这种观念也起源于基督教。在基督教中，肥胖与懒惰(相对于努力工作)和吃肉时的快感和罪恶有关。减肥和抗肥胖取决于两个核心假设：所有身体都可以通过饮食和运动的自律来减肥，而体型只反映个性和对社会规范的承诺。

两者都不对。我们不断被告知，如果我们少吃多运动，我们都可以减肥，但这种假设是不科学的。在一项关于强化和长期支持生活方式改变的最有力的研究中，只有27%的参与者在八年内减掉了10%。减肥10%意义重大，但不一定意味着减肥成功。

最近的一个例子是对最大输家参与者的跟踪研究。14名参赛者中有13名恢复了体脂。更重要的是，节目中宣传的戏剧性的饮食和锻炼计划，随着时间的推移，实际上会减缓参与者的新陈代谢！

如果你像30年前的人一样运动和饮食，你的身体很可能会变得越来越重，越来越胖。那么还有什么在起作用呢？回答这个问题还在进行中。试图画出各种影响体重的图，可以提供一个更真实、更复杂的画面，但还是不完整。遗传、药物副作用、接触污染物、荷尔蒙变化、压力和不良睡眠模式都是答案的一部分。鼓励厌恶和羞耻

遗憾的是，通过大机构不断的信息，关于瘦和胖的不科学、有害的观念依然存在。公共卫生组织、企业和媒体经常强调自律会导致瘦身，我们正处于肥胖危机中。不管不健康的压力施加在我们身上，我们应该保持苗条。身体。公司把不健康的食品卖给我们，然后开展活动宣传适度的重要性。他们甚至游说向公众推荐他们的不健康食品。

媒体充斥着关于肥胖的评判性和不人道的信息。新闻和娱乐媒体就是如此。想想最新的产品：网飞的保险项目，它讲述了一个女孩在收紧下巴后减肥，然后报复欺负她的人的故事。这个节目是个很长的笑话。

继续允许销售非营养食品，同时支持强调自律的公共卫生运动。健康宣传运动继续使用视觉信息来加剧对身体脂肪的厌恶、羞耻和厌恶，尽管有证据表明这种运动是无效的，并加深了耻辱感，从而使健康状况恶化。所有这些社会信息塑造了我们对自己和他人身体的情感和想法。

虽然对我们的生活和体型有很多影响，但我们还是要对自己的体型和体型负责。我们被鼓励将我们的身体和健康视为个人项目和失败，除非它们符合某些理想。拒绝这样的压力意味着什么？

对一些人来说，这是对创建一个统一的社会规范的拒绝。当其他人拒绝参与关于食物、锻炼和身体的道德讨论时，人们可能会变得不舒服或具有防御性。这段对话听起来像是“我能吃这个蛋糕，因为我今天早上锻炼了。”但是，如果我们下定决心在2020年的剩余时间里表达社会团结并加强其他美德，会怎么样呢？

例如，我们可以下定决心对彼此和自己更加友好。我们可以下定决心在接下来的三个月里学习一些新的东西或者开始一项新的志愿服务。我们可以邀请其他道德共存的观点。