我想尽自己的一份力量来拯救环境，但当我理解可持续生活的要求时，我经常感到不知所措。毕竟，塑料等有问题的材料无处不在。幸运的是，零浪费活动家和Package Free Shop的创始人劳伦辛格(Lauren Singer)有一个简单的技术可以帮助你减少塑料的使用，如果你像我一样对从哪里开始感到困惑的话。

诚然，出于多种原因，减少塑料使用的承诺非常重要。“制造塑料的石油和天然气行业属于污染最严重的行业，大大加速了气候变化，”辛格告诉我。“塑料.在垃圾填埋场中占据大量空间，这是甲烷排放的最大贡献者之一。在100年的时间范围内，甲烷可以产生比二氧化碳更暖的气体。”至少可以说，这一切都不好。

就我们的物理环境而言，塑料也不是很好。“它含有对人体健康有害的化学物质，”辛格说。“[塑料]会滤出有毒化学物质，特别是当我们在高温和酸性应用中使用它们时，例如咖啡，或者将它们放在微波炉中。

尽管在各种应用中(如加热)，一些类型的塑料比其他类型的塑料具有更大的潜在危险，但专家表示，你不太可能完全消除接触你使用的塑料材料中有毒化学物质的风险。

所以，如果不能完全消除风险，就要尽量限制使用。但是考虑到塑料的通用性，如何才能有效的达到这个目的呢？首先，请记住，减少浪费没有放之四海而皆准的解决方案。辛格指出，我们都有不同的生活方式和习惯，以及不同的预算，我们愿意致力于可持续的努力，包括减少塑料使用的目标。

好消息是，她有一个零成本的入门秘诀：“一个好的起点是检查你的垃圾桶，看看你扔掉了什么，”她说。“因为你可以看看[垃圾]里有没有可以找到多用途替代品的东西，或者你可以不用[再次购买]而生活，因为我们可能只是为了买东西而买东西，或者因为习惯已经教会了我们去做这些事情。”

两个偷工减料的好例子？好吧，棉签很容易更换(Package Free Shop卖一套可重复使用的耳签，12美元)。像科拉杯(39美元)这样的月经杯是另一种可持续的投资，从长远来看可以为你省钱。

这种黑客不一定要局限于塑料。检查垃圾时，请考虑你经常购买的会造成浪费的其他物品，比如纸巾。这是你钱包和地球健康的经典经常性成本，你可以轻松分担。“人们经常购买它们，因为这是消费文化的一部分，”辛格说。

“但如果你意识到，‘哦，我不是特别迷恋纸巾，我真的不知道我为什么要用它们。有没有更可持续和可重复使用的替代品来替代——？你可以买一条可重复使用的毛巾来洗。"

她强调，“不依附”是这里的关键，因为做出可持续的选择是高度个性化的，每个人都有不同的需求和偏好。知道了这一点，你就不必从生活方式中删除任何能给你带来巨大快乐的东西。想一个你其实不需要的习惯，找到它，写下来，然后找一个环保的开关。鱼，你的身体和地球本身都会感谢你。