2022年1月4日发布：“更重的重量”是现在流行的口号(感谢CrossFit)。但aerospace的共同拥有者、前职业拳击手小迈克尔奥拉基德(Michael Olajide Jr .)在他的新书中提出了一种不同的锻炼方式：失重有氧运动。

因塑造维多利亚的秘密天使而出名的奥拉基德刚刚发布了Sleekify！加压失重锻炼，28天塑身紧实。前言是奥拉基德的超模客户阿德里亚娜利马写的。“这本书是基于我在健身行业和拳击行业20多年的经验，”他说。“我见过结果——程序是如何体现在人身上的。”本周二你可以在t台上看到他们中的许多人。

奥拉基德在《Sleekify》中说，大多数有氧运动都有这个问题！无论是否包括足够的强度，人们往往只做一件事，比如跑步或旋转。他的计划包括他的三个项目的元素，拳击，跳绳和雕塑，在每个班级。“这并不意味着体重大不好。有些人希望如此，这很好。但我们谈论的是平稳，”他说。那么，提高有氧运动赌注的关键是什么呢？奥拉基德是这样说的：

1.运动能力。“这个星球上最健康的人是运动员。如果你想保持身材，你应该做运动员应该做的事情，”他说。”“像运动员一样锻炼很难，但对拳击手来说锻炼很容易。“他说拳击很快就会打到你的身体上，你的身体马上就会非常努力。如果你打过几次拳，你无疑会对自己的击球能力感到惊讶。

2.速度和强度。快速间歇运动是关键。奥拉基德说，虽然你可能在跳绳或打拳，但对身体的影响“几乎像短跑”。这个练习不会持续26.2英里。

3.重复(可变性)。“这是人们不愿意听到的，但却是现实，”奥拉基德说。为了看到结果，你必须非常努力地工作，非常频繁地持续工作。当然，他每三四天锻炼一次，你不会觉得无聊，身体也不会变懒。不勉强自己就别指望立竿见影。

然而，如果这是你的第一次锻炼，你不应该气馁：“我总是说，成为一名竞争者比成为一名冠军更有益，”奥拉基德说。“这很令人兴奋；你会成功的。”