2022-07-01: 22许多人在工作或学习时总是注意力不够集中，总是在做梦。那么如何才能提高专注力，静下心来认真做事，不去想呢？最有用的招数就是有钱。有了钱，你就会有安全感，自然就不会偏执。如果你想静下心来，理清思绪，你可以舒服地坐在椅子上，或者躺在床上，然后剩下的信息就传到你身体的各个部位。

从左脚开始，足部肌肉收紧放松，同时暗示它在休息，然后命令脚踝、小腿、膝盖、大腿、躯干休息，直到背部，从双脚到躯干，再从左右手到躯干放松。这时，再开始到颈部，躯干到头部，面向全身放松。这种放松训练手法需要反复练习才能更好的掌握。一旦你掌握了这个技巧，你会在几分钟内变得放松和平静。

我们每个人都会胡思乱想，内容不一样。不可言说的问题，往往是压抑在意识层面的情绪、情感和欲望。能够面对和接受自己内心的这些真实感受，是心理成熟的表现。思考不是病，所以你要允许自己去思考和感受这些部分，并尝试用语言表达和交流，增进与家人和身边朋友的情感交流，寻求支持和安慰，你的心里会踏实很多。

我们要认识到，大脑的思考是它的正常功能，所以我们不需要去在意它，只要你不刻意去在意它，用平静的心态去接受它，用放松的心态对自己说：“想想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真的不把它当回事，真的放松了，这种情况就会逐渐消失。