排队的时候，我的家人从不错过周日教堂。从来没有。作为这些虔诚的修行者(也称虔诚母亲的无奈指责)，我们喜欢抱怨一年去两次教堂的人。这些人让教堂在复活节和圣诞节难以忍受，他们不知道这是什么(对不起，妈妈！)他们正在做。体育馆礼仪和教堂礼仪非常相似。

一月份去健身房或者参加健身班(相当于圣诞运动)的时候，我会不由自主地想起那些破坏性的人。那时候，每年进香的人都涌入了人迹罕至的领地——循环信徒。当然，这是一个非常积极的现象，因为运动对身心都有好处，所以对于一个快乐健康的社会来说，运动越多越好。

也就是说，如果你是一个不经常使用健身房盒子的人，可能不知道正确的礼仪——或者如果你是一个365度锻炼者，你需要重新学习如何在更拥挤的空间中正确导航——如果你不想成为那个人/女孩，有一些事情需要记住。为了帮助我们所有人避免这种命运，我对一些健身房老鼠进行了一项调查，以了解他们对健身房礼仪的厌恶。健身房礼仪101:这个月和每个月在健身房不要做什么。

使用跑步机

我觉得这个人太有意思了(而且很有意思)，我不得不完整地引用(匿名):“你刚去健身房的时候，缺乏创新，所以你想，‘我可以做有氧运动！我可以从容地走向我的播客。我知道并尊重这一点，因为这是我从第一天开始就采取的心态。做跑步机就像基本的B*tch健身，但它让我保持适度的健康。

话虽如此，如果跑步机说，“30分钟”的限制，'我需要人们在30分钟内离开。跑步机是一月的第一件事。"

2.别理教练，上课自己锻炼。有时候我们都厌倦了教练选择的动作，不管是因为太容易还是太难。但是，这不允许任何人在健身课上耍流氓。如果你们班其他人都在战士二，不要突然在倒立上显摆。让人分心。如果你想做自己的事，我有个好消息告诉你：免费！你可以省钱，得到你想要的锻炼，而不会破坏别人支付的20到45美元的体验。

3.喷香水/古龙水在剧烈运动中呼吸已经够难了，每次吸入都不会被合成化学物质淹没。我实际上认为这应该被明确禁止。4.没有擦你的设备

你一点也不恶心，完全不恶心。但我觉得你很恶心，所以你不想继承你的汗湿机器。说实话，不要做一个纸上谈兵的治疗师，但如果你这样做了，你也可能在健身房以外的空间自私，你的生活可能需要一些检查。只是说说而已。5.把你的手机带进工作室

好吧，所以在这种情况下，我是一个洞。我最近遇到了麻烦，因为我中午带了我的iPhone去上热瑜伽课。对着我挥舞手指破坏了我的运动，但是亮屏会破坏别人的运动，好公平。除非你的妻子正在分娩，或者你是一个待命的外科医生，你可能需要一个小时。6.听你的音乐。声音很大，别人通过耳机都能听到。

让我帮你做。把音量调到自己喜欢的水平，然后把耳机拉离耳朵，测量一下对别人有多大声。然后，进行相应的调整，这样就没人会发现你喜欢给Creed或者Nickelback打铁了。不客气7.把重物放回错误的地方

我不会举重，就匿名引用这个吧。“瞧，我是个很邋遢的人。我从来不叠她干净的衣服，但即使是我也会多花五秒钟来确保我正在使用的哑铃或铃放回正确的位置。不难找到其他20斤的哑铃。把你的和那些放在一起，不要和10磅重的哑铃放在一起。如果你把它们放在地板上而不是放回去，我希望你会享受即将到来的恶业。8.在小组之间坐在机器上

你必须休息，——。我明白了。但是，当你周围的人都在等着用你的机器的时候，你就不必搭起帐篷来看Instagram的故事了。最好的健身房礼仪是完成你的训练，让别人在你休息的时候跳进去，然后，当他们完成后，进入下一轮。是分享，太棒了！9.观察别人在跑步机上的速度。

TBH这是我最糟糕的噩梦，尤其是在巴里训练营，我假装和其他人一样努力锻炼。我们没有参加比赛。如果我们有，那也没关系。——你赢了。让我活着。10.垄断最好的设备

又一次，一位匿名复仇者说得最好：“就良好的健身礼仪而言，请作为团队成员，每隔一段时间就拿走损坏的瑜伽垫。我知道没有人想像受虐狂一样练习狗式的，查理布朗的靠垫圣诞树。但这是我们所有人都需要偶尔承担的责任。希望健身房因果报应以后用干净的垫子回报你。11.提前下课

我们明白了。你太忙了，没时间等莎娃萨娜。我们都经历过，但当你开始大声打包或过早归还装备时，会分散我们其他人的注意力，这几乎不可避免地导致他(她)的游戏中断。除非你见到菲比沃勒布里奇，讨论她希望你根据她2000万美元的亚马逊交易写的程序，否则你可能会在下一次约会时迟到5分钟。12.用公共烘干机给自己来个全面井喷。

当然，你今晚有个火辣的约会；然而，这并不允许你强迫别人冒着一月的气温湿着头发。如果你的长发绺需要很长时间才能弄干，所以这不是你的错，你可能很熟悉这个一分钟让你的头发从出汗变成就绪的技巧。可能不会产生你想要的潘婷Pro V商业氛围，但会帮你避免把一个默默无闻的陌生人送进早坟，这似乎是一种胜利。