边肖告诉你如何纠正生活中这方面的五个错误饮食习惯。(图)，相信有些朋友也应该很关心这个话题。边肖还收集了如何纠正五种错误饮食习惯的信息。(图)，那么希望大家能看懂，在生活上有所帮助。一：“不吃早餐”

也许你很着急，没时间吃早餐。也许你认为不吃早餐可以减少你体内的热量。但如果现在是上午11点，你还没吃饭，那么你已经连续15个小时没吃饭了。这样其实很不好，你的精神会很压抑。专家说：“你必须吃早餐，因为如果你不吃早餐，你会吃当天的一切。”

补救秘诀：你需要吃点东西，但一定不能吃零食。吃点水果或者喝点低脂酸奶，就不容易饿了。记住，你应该至少摄入3毫克纤维、8毫克蛋白质和250卡路里。二：“喝多了”喝多了，饭量并不会因为喝多了而减少。研究表明，那些刚刚喝过酒的人不会比那些从未喝过酒的人吃得少。这往往会导致暴饮暴食。

补救秘诀：做一些运动。你可以去散步或骑自行车锻炼，这将有助于你转移注意力。以后喝酒的时候，千万不要空腹喝。你必须先吃点东西。三：“常吃快餐”

吃一次快餐对身体影响不大。但是，问题是，你吃过一次之后，以后很可能会经常吃。那就是你长胖的时候。研究表明，每周吃快餐两次以上的人比那些很少吃快餐的人多增重10磅。补救秘诀：学会控制自己，克制自己吃快餐的欲望。如果你一定要吃快餐，那么你应该吃那些低热量的食物。四：“乱吃食物”

平时只要自己觉得喜欢，什么都不管。吃你喜欢的食物。但其实这个习惯并不好。因为你吃的食物可能含有太多的热量，长此以往，你会越来越胖。

补救秘诀：买个小笔记本。记录下你每天吃的食物，看看哪些食物更容易让人肥胖。下次尽量少吃这些食物。如果你觉得笔记本上写的方法太土，那么你也可以选择网上的方法。你可以在网上搜索这些食物所含的热量。这样你就会知道那些食物是不应该经常吃的。五：“吃太多低脂食物”来源：39健康网