边肖将向你解释熬夜保护肝脏和皮肤护理的经验，这是女性生活中必须知道的。相信有些朋友应该也很关心这个话题。边肖还收集了女性必须知道的熬夜护肝护肤经验的相关资料，希望对大家生活有所帮助。

晚餐多吃猪蹄等富含胶原蛋白的食物；口服维生素1 ~ 2片；吃1-2种水果(富含VC)；另外，胶原蛋白和VC的营养套餐是我的最爱。这些食物有利于皮肤恢复弹性和光泽。一、注意“晚餐”营养1、晚餐多吃猪蹄等富含胶原蛋白的食物；口服维生素1 ~ 2片；吃1-2种水果(富含VC)；另外，胶原蛋白和VC的营养套餐是我的最爱。这些食物有利于皮肤恢复弹性和光泽。

字体多吃对眼睛有益的食物。有益视力的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、红薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞及各种新鲜水果。

我做的是：喝一杯桑葚茶。中医认为桑葚味甘性寒，有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目的功效。桑椹被医学界誉为“21世纪最好的保健水果”。常吃能显著提高人体免疫力，有延缓衰老、美容养颜的功效。3、避免吃辛辣食物和酒精饮料，防止皮肤水分过度蒸发。

每天吃一勺当归粉。当归粉最适合上班族和长期在电脑前熬夜工作的人。中医说“长时间看电脑屏幕会损伤肝脏”，而当归补血特别快，没有副作用，可以直接改善肝脏的血液供应。最好长期坚持吃当归粉，对身体大有好处。三、给足水分。

保持室内空气通畅，有一定的湿度。我常年在办公桌上放加湿器，改善空气湿度。如果你无法改变你所处环境的质量(比如酒吧、餐厅、工厂生产线等。)，护理上要小心。——使用水分和营养充足的乳液，容易被皮肤吸收。

平时多眨眼，促进眼泪分泌，避免眼睛干涩；长时间近距离用眼后，宜动动眼睛，练习先看近再看远，以放松眼周肌肉，避免眼睛疲劳；穴位应按摩唐寅、睛明、太阳、风池、百会，或从眉毛内侧向外侧按摩，也有利于视力保健。五、“睡懒觉”却不“洗懒觉”

皮肤的作息时间是晚上10:00-11:00进入夜间保养状态。这段时间我总是创造条件做一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面产品清洁后，涂抹保湿营养乳液，水分和养分充足。这样，下一阶段皮肤虽然不能正常入睡，但也能正常补充营养和水分。

1、熬夜的时候我们会觉得很累，但是不管多累，最好不要中途睡觉，就像一台机器，突然开了又关，对身体非常不好。我们必须等到事情忙起来。2、如果困的时候事情没有做完，可以喝点咖啡或者茶之类的刺激性饮料提神，但是要注意热饮，浓度不能太高，以免伤胃。3、熬夜时大脑需氧量会增加，要经常深呼吸。

4、事情忙的时候，一定要收心。就算不睡觉也要坐在椅子上收心。七、熬夜后的补救措施1、睡前或起床后用保湿面膜敷脸五到十分钟，补充缺水的皮肤。2、起床后洗脸时，冷热交替刺激脸部血液循环。3、涂抹护肤品时，先按摩脸部五分钟。4、早上起床后喝一杯枸杞茶，有补气强身的作用。资料来源：39健康网